天天对着电脑都长斑了 怎么办

  长期对着并不是造成脸部长斑的原因。一般的黄褐斑是由黑色素细胞所产生的黑色素沉着于皮肤中形成，当由于氧自由基等引发一系列样化作用时，酪氨酸酶就会将酪氨酸氧化成黑色素，当体内长期缺乏维生素C、谷胱甘肽之类抗氧化物质时，就会增强酪氨酸酶的活性，促使黑色素的形成并沉着，这种作用也可因长时间紫外线照射而加强，从而产生过量的黑色素沉积，此外，性激素、口服避孕药等某些药物也会促进黑色素的合成和分泌，还有某些慢性疾病影响内分泌代谢而导致黄褐斑，也可受种族和遗传等影响。
  
当缺乏某些营养素如维生素B2、维生素A、维生素E、铁、锌等时，也会影响人的皮肤的状况。
  

要做好防范措施，才能有效地延缓皮肤老化、减少黄褐斑的产生：

保持足够的营养素和均衡膳食；
避免强烈阳光对皮肤的照射；
补充能清除自由基的抗氧化物质，如富含多酚类、鞣酸类、黄酮类的食物或膳食补充剂；
慎用化妆品，特别是含有光敏剂的产品会加速皮肤衰老，不要用过热的水洗脸洗澡，不要用碱性太强的香皂和洗液，保持皮肤的清洁卫生和干燥；
补充能促进新陈代谢、帮助消化的食物，如富含乳酸菌的酸奶等，以改善肠道菌群，以及蜂王浆、大豆异黄酮等增强女性卵巢功能，促进雌激素的分泌，以克服内分泌紊乱引起的色斑；
消除长期紧张、压抑、痛苦等不良情绪，保证睡眠，消除疲劳。