怀孕29周

发育指标

发育重点

宝宝的大脑发育得更好了 现在宝宝的大脑和内脏器官还在继续发育中，他在努力让自己变得更聪明呢。脑的沟回越来越多了，听说沟回越多宝宝越聪明噢，你可以现在进行胎教，让宝宝听听音乐、给宝宝读点书籍，这样沟回会更多噢！

胎儿技能

宝宝会跳“脱衣舞”啦！ 由于宝宝在妈妈肚子里光溜溜的没穿衣服，因此当ta随着胎教音乐跳舞的时候，可不就是脱衣舞嘛！ 这时候宝宝的视觉发育相当完善了，当有光亮照进子宫内，ta会睁开眼睛去打量光线哦，顺带研究下这个神奇的光线。

胎动胎位

胎动开始变少，不用着急哦！ 宝宝越来越大，快充满了整个子宫，他的活动空间越来越少，因此你会感觉到胎动比过去减少了很多。宝宝现在还在努力地练习做一呼一吸的类似呼吸运动。 宝宝现在是头位未入盆！ 一般情况下，本周宝宝已经是头位啦，但是跟耻骨之间是未衔接状态，即通常我们所说的未入盆。当然，如果本周去做产检，医生判定宝宝疑似臀位，孕妈妈也不用担心，再给宝宝一周的时间，30周基本就会调整成头位啦。

拿什么拯救你，我的鼻子 到了整个孕期的最后三个月了，大概有20%的孕妈妈会发生鼻子通气不畅或鼻出血的情况。很多孕妈妈误以为自己感冒了，事实上大多数是内分泌系统分泌的多种激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血肿胀引起的。这不需要吃药或者咨询医生，生完宝宝，症状自然就会消失得无影无踪。

多跟宝宝互动，减轻焦虑感 孕晚期的时候你的身体负担会不断加重，尿频、静脉曲张、烧心等不适都会让你变得烦躁不安。你可以在饭后的时候让家人或朋友陪你散步，还可以多跟腹中的宝宝做些互动，这样可以减轻你的焦虑感。自己也要多做些积极的心理暗示哦，跟着宝宝一起迎接美好的一周吧。

营养补充

进入孕晚期，胎宝宝的生长发育速度加快，这个阶段，也是胎宝宝通过母体储备自身钙、铁、锌、维生素A、维生素D等微量营养素的重要时期，因此为了宝宝的健康，妈妈一定不能挑食，要均衡营养！我国居民膳食营养参考摄入量建议孕晚期期的推荐钙摄入量为1200mg/天，孕妈妈普通饮食较难达到这个推荐量，因此建议孕晚期每日额外补充600mg的元素钙，同时服用维生素AD制剂。

营养饮食

绿叶蔬菜、鱼餐桌必备食物 DHA有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育，整个孕期都需要这些元素，尤其是怀孕的最后三个月，是孩子大脑迅速发育的时期，因此，你的饮食要经常包括：鱼、坚果和果实、绿叶蔬菜，吃鱼最好采用蒸、炖的烹饪方法。

准爸充电

老公，我的腿终于跟大象一样啦。你的按摩功力要修炼了，重点是帮我放松膝盖、颈部和腿部，这样对缓解疲劳有好处，还能减轻水肿。另外，手腕、脚腕和肘部也要按摩放松到哦，韧带开始松弛了，这些位置都很容易痛的。主要的几个动作是揉捏、打圈、屈伸，我舒服就是你家宝宝舒服哈。

情绪安抚

老公，我的小腿开始浮肿了，难看又难受呢。记得临睡前，轻轻按摩下我的足底和下肢，最好在我的脚底下垫上一个枕头，让我舒服舒服，可以睡上一个美美的大懒觉哦。

1、妊娠晚期不宜久站：长时间站立可使背部肌肉负担过重，造成腰肌疲劳而发生腰背痛，故应避免久站。可适当活动腰背部，增加脊柱的柔韧性可减轻腰痛。

2、预防衣原体病毒感染：衣原体是一种常见的性传播疾病。妊娠期间，孕妇可在新生儿通过产道时将衣原体传染给婴儿，这些新生儿中患衣原体感染的概率是20％～50％。所以需要你检查衣原体是否感染。可以去医院做一个“快速诊断试验”，及时发现，及时治愈。

3、性生活：妊娠后期，如果孕妈妈有性交行为，给胎儿带来的危害是非常大的，除可能造成早产外，还可导致孕妇感染，增加胎儿和新生儿死亡的机会。

4、妊娠搔痒症：准妈妈因为生理状况的改变，皮肤会比较敏感，容易发生，同时怀孕后胆汁容易淤积，再加上干燥的天气，会使皮肤搔痒恶化。

1、警惕早产：从现在开始你要小心提防早产的发生了。如果身体有任何异样，一定要及时看医生。比如下腹部有变硬、发胀的感觉，子宫收缩频繁、阴道出血等，这些都是早产的信号。如果流出温水样的东西，就是早期破水，此时要把腰部垫高，不要动腹部，然后立即去医院。

2、胎位不正：如果你发现胎儿头朝上，会担心胎位不正发生危险。其实这时的胎宝宝会在妈妈肚子里会变换体位，头有时朝上有时朝下，最后多数都会因为头部太重，而头朝下的。医生也会根据你的情况进行纠正胎位，所以你不要太过担心。如果情况严重，医生会建议你分娩时剖腹产，以保证你们母子的安全。

3、鼻子出血：在怀孕最后的三个月，很多孕妈都会出现鼻塞或鼻出血的情况。这是由于身体分泌的多种激素刺激鼻粘膜，并不是得了感冒哦!如果你出现鼻出血的症状，应仰卧在床上，用拇指和食指压住鼻子根部，持续5-10分钟，并用冷湿毛巾敷着鼻子就可以止血了。另外，你要多吃些青菜、红豆、瘦肉、蛋类等富含维生素C、E类的食物。

4、孕晚期运动：这段时期多做些运动会有助于顺产哦!这阶段你可以做些稍慢的体操，你可以坐在垫子上屈伸双腿;平躺下来，轻轻扭动骨盆等简单动作。这些都会有助于舒缓背部、臀部和腿部疼痛，并促进产后快速恢复体力。

5、准备待产包：怀孕最后三个月的时候，家里一定准备一个待产包了。里面放一些入院生产的物品，现金身份证、病历卡也要放进去，你的住院衣物、宝宝的奶粉奶瓶婴儿服都要准备好。在孕晚期，你的身体越来越重，待产包越早准备越好，而且也会防止宝宝提前降临的意外发生。所以现在是时候准备待产包啦！

产检提示

由本周开始，至孕32周之间，孕妈妈迎来了孕期的第六次产检。本次产检的关键词是血压、下肢水肿、尿蛋白。
我们体现学习一下相关知识。 下肢水肿
由于妊娠子宫急剧增大，压迫静脉血管，造成静脉回流受阻造成的。 先兆子痫 如果孕妈妈产检时查出血压偏高，且同时有蛋白尿症状，出现头痛、眼花、恶心、呕吐、上腹不适，你可能患了先兆子痫。先兆子痫对宝宝的危害主要在于造成宫内缺氧、影响大脑以及内脏器官的发育。

故事胎教

坚持每天20分钟变故事大王 喂故事长大的一代，从娘胎里就露出端倪了。TA希望妈妈是一个感情充沛、绘声绘色的讲故事能手。所以本周开始孕妈可以尝试声情并茂，音调也可以高低变化，不用担心会吓到宝宝。经过一段时间的胎教，TA对你已经很熟悉啦，所以也会有更高的要求。讲故事之前首先保证这个故事可以打动自己吧。要记得坚持每天读哦，每次20分钟左右，一天累积不超过一个小时最好。

性格胎教

孕妈保持性格开朗 BB也开心 即将升级为人妈，自然要有upgrade自己性格的想法！为了宝宝出生后性格能够朝着开朗阳光、积极向上的方向发展，孕妈要热爱生活、时刻充满爱，和准爸一起创建温暖和谐的家庭生活环境，这样的话，肚子里的宝宝心灵也会受到感染同化，在潜意识里就开始等待那个未知却美好的世界，这样非常有利于宝宝逐步形成热爱生活、自信的性格。所以，孕妈一定要重视对胎儿的性格胎教哦！

1、怀孕29周后，医生说是横位，该怎么办啊？

怀孕29周检查为横位,可以在家进行胸膝卧位纠正，做此动作之前要先解小便，松开腰带，跪在硬板床上，胸部垫一枕头，将两手前臀上屈，头部放在床上转向一侧，大腿和床面成直角。每日早晚各一次，每次15分钟，一周后复查胎位，多数孕妇的胎位不正都可以得到纠正。

2、怀孕29周经常头晕恶心是什么原因？

一般妊娠早期（六周左右）会出现恶心、呕吐、厌食、乏力等早孕反应但第十二周左右就会消失，所以你的情况不正常。再过几个星期就快要生了，现在正是关键时间一定要去医院好好查查.

3、怀孕29周，可以有性生活吗？

怀孕的前3个月和后3个月是禁止性生活的，因为容易引起流产和早产。

4、怀孕29周时宝宝胎位不正,怎么办？

一般怀孕28周前如果胎位不正,在无脐带绕颈情况下可去医院医生会教你做胸膝卧位来纠正,但怀孕29周胎位基本已定,只有羊水过多的孕妇还有可能改变,一般睡姿是不会改变胎位的。横位必须剖腹产，因为自然产很容易做成难产而危极生命，建议到时到大医院生产较为安全。

5、怀孕29周脐带绕颈2圈怎么办？

脐带绕经问题不是很大，平时要注意多休息，注意胎动情况，如有突然增加或减少的情况要及时到医院检查。

6、我现在怀孕29周，适合做哪些运动？

散步、逛街、去公园。反正是户外活动都可以，但是不能有剧烈运动。远离澡音区，电脑少玩，来历不明的肉食不可吃。

7、怀孕29周刷牙出血怎么办？

刷牙出血是孕期正常的现象，如果你刷牙后有牙龈出血现象，可以在温水中溶入一些海盐来漱口。饮食摄入均衡，不要喝碳酸饮料或含糖饮料。减少或干脆不吃甜的零食。柑橘类水果也有腐蚀性，所以在吃完橙子或喝完柚子汁、橙汁后也要刷牙。

8、怀孕29周，晚上胎动频繁是怎么回事？

其实晚上比白天胎动多很正常，因为晚上安静，你也不太动，所以感觉明显，白天比较嘈杂，你自己动的也多，这容易让宝宝睡觉，自然你感觉到的胎动就少了。注意坚持产检就好了。