怀孕36周

发育指标

发育重点

宝宝马上足月啦，他现在还是头向下的姿势，可能要入盆了 现在大多数宝宝都是采取头向下的姿势，他可能要入盆了噢。你别说，还有些宝宝会比较调皮，入盆了还会重新蹦出来，这时候只好爸妈多费心啦，多哄哄他让他回去吧。

胎儿技能

小小的变形金刚诞生了 本周宝宝会努力为出生做准备了，ta会让自己的小脑袋保持着变形的能力，随时根据妈妈产道的需要变形自己的脑袋！

胎动胎位

现在宝宝已经不是在羊水里漂浮着了 你可能会感到他的活动量小了，这是因为宝宝的身体逐渐增大，现在已经不是在羊水里漂浮着了，也不太可能再拳打脚踢了。 外部进行倒转胎位 孕妈要慎重选择 在36周时，胎位仍没有矫正，由医生检查确定是否可行从外部进行倒转。将腹部子宫底部摸到的胎头，朝胎儿俯屈的方向回转腹侧，把胎头推下去，同时将臀部推上来，用手工方法逐渐一点一点地加以纠正。但这一方法需要有一定的条件和要求，而且要由有经验的医师酌情进行，不可强行倒转，以免发生意外，该法目前很少应用。

宝宝马上要出来 本周宝宝已经完全下沉到骨盆，TA的头被固定在你的骨盆中，胎动更加少了。你肋骨和内脏器官可能会有轻松愉快的感觉。你可能会发现自己烧心的情况有所好转，呼吸也会变得更容易了。但是你可能比以前更频繁地去卫生间，压力的变化会让你感到腹股沟和腿部非常疼。 这时你的肚子已相当沉重，肚子大得连肚脐都膨突出来，起居坐卧颇为费力。有些孕妈妈感觉下腹部坠涨，甚至会时时有宝宝要出来的感觉。

宝宝开始入盆了，妈妈会感觉痛并快乐着 这个星期小家伙要入盆了，你的内脏会稍稍归位，食欲也会开始大起来，这是不是很值得开心呢？不过孕期总是有一个又一个的小状况等着我们去经历，比如你的耻骨开始感受到压迫而产生疼痛感。经历这一种疼痛的时候，意味着宝宝离我们又近了一步了，这样想着，是不是觉得痛并快乐着呢？

营养饮食

本周到分娩前，需特别注意硫胺素的摄入。如果硫胺素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。全麦、燕麦、花生、猪肉、蔬菜、麦麸、牛奶都是补充硫胺素的最佳食物。本周孕妈还可以吃一些淡水鱼，有促进乳汁分泌的作用，可以为宝宝准备营养充足的初乳。

营养补充

孕晚期，更要注意维生素AD的摄入，维生素D能够促进钙的吸收，与胎儿的体格和智力发育息息相关，而更重要的是，这个阶段，是胎宝宝肺部发育成熟的关键期，在这个阶段，胎儿的肺部发育成熟以便可以适应出生后的呼吸，因此对宝宝出生后的健康至关重要，而国外研究表明：孕期体内的维生素A水平会关系到胎宝宝的肺部发育。

准爸充电

老公，这个周末我们去公园逛逛吧，现在离预产期越来越近了，我心里紧张又忐忑呢，你多抽点时间陪陪我吧，跟我聊聊天分散一下我的注意力。对了，这个星期宝宝要入盆了，他不再压着我的胃，所以现在我胃口好很多了，你要大方地给我买吃的噢，我爱吃的尤其要乖乖买回家，不许say no啊！

情绪安抚

本周开始，老公你要陪着我一起去医院打探打探军情哦，陪我一起了解下产房的环境，和医生打好招呼，让我尽快熟悉医院环境，熟悉的环境能让人感觉舒服、放松，到时候生宝宝的时候我才不会紧张呢。

1、安全提示：这时的你肚子已相当沉重，上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒。同时做家务时也一定要注意动作轻缓，不要过猛，更不能做有危险的动作。避免在人多的地方出入。如必须外出，要有人陪同，并选择安全的交通工具，尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门旅行。

2、试着练习助分娩运动：怀孕、临产阵痛及分娩都会给孕期女性的身体增加很大的负担。如果在孕期经常做一些助分娩运动，就能帮助孕期妇女女性顺利渡过妊娠期。另外这些运动和练习，对分娩过程和产后体形恢复，都有好处。

3、生个宝宝要花多少钱：当准妈妈入院待产，准备升级为一位光荣的母亲时，这中间要经历太多太多的事，除了期盼、等待、煎熬、喜悦，除了亲人好友的关心慰问、精神支持，还有一件相当重要的事——那就是一笔为数不小的生产费用需要支付。

4、应对便秘和痔疮：有30%的孕妈咪会出现便秘。这是由于她们体内的黄体酮激素水平增加，使肠道的肌肉松弛，肠蠕动减慢造成的。尤其在孕后期，这种现象更加严重。 此外，痔疮也是导致便秘的重要原因之一。由于孕期荷尔蒙的改变干扰了血液循环，使得直肠和肛门的血管更容易扩张，从而形成了疼痛的赘生物。

1、注意安全：现在你的肚子已经变得又大又结实了，上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒。在做家务的时候，一定要注意动作轻缓，不要过猛，更不能做有危险的动作。

2、假性宫缩：一般妊娠最后三个月，子宫出现间歇性收缩，叫做假性宫缩。这种宫缩有时变得较强烈，所以你可能误认为已进入临产。但是，真正的分娩宫缩是发生得很规律的，并且逐渐增强，也更加频繁的，所以你要学会分辨哦。

3、关注胎动：胎宝宝现在变得很大了，子宫的活动范围变小了，所以胎动也没那么剧烈和频繁了，但是你每天还是可以感觉到10次以上的胎动，所以你要时刻关注胎宝宝的胎动，如果觉得异常要及时看医生。

4、选择适合自己的分娩方式：现在新的分娩法越来越多了，很多国外引进的分娩方式，如水中分娩、芳香分娩都非常好，有些还可以减少阵痛，你可以根据自身的情况选择适合自己的分娩方式。

产检提示

估重B超，我的宝宝长势喜人 本周去医院产检，医生会要求你去做一次黑白B超，重点在于明确宝宝是否有脐带绕颈现象、目前的入盆情况、预估胎儿体重等以确定分娩方式。这个时候有的宝宝已经有六七斤了，长势喜人啊！也有些宝宝才四斤左右，别担心，最后的一个月TA会给你个大惊喜。 胎监：从本周开始，例行的产检项目会增加一项胎儿胎心监护。胎心监护通过描绘20分钟内的胎动次数、每次胎动时胎心率是否加快、大于每分钟15次、加快时间有否持续15秒以上来判断胎儿的宫内安危状况。 胎动少、胎动时没有胎心加快的反应就表示有可能宫内缺氧。当胎儿在睡眠状态或其他原因(服药、母亲疾病、低血糖)时会出现假阳性结果。评分高与低不代表胎儿是否健康聪明或表明此时胎儿在宫内的安危状况，只要是有反应、评分大于8分，就比较正常。

运动胎教

在晴朗的天气外出散步 孕妈妈在晴朗的天气外出散步，还能加速血液的循环，缓解腰酸腿痛，令分娩更顺利。去到大自然中和胎儿对话，向胎宝宝描述眼前的自然景物吧！

光照胎教

光源换成不刺激的弱光 这个阶段如果继续给宝宝光照胎教，要记得改为弱光，宝宝会好奇的眨眼，还会将头转向光源。只要是不太刺激的光线，都可以给予宝宝脑部适度的良性刺激。孕妈妈可以穿梭在阳光与树荫中，让宝宝感受到光线强弱的对比。

1、孕36周见红？

在家尽量卧床休息，除了上厕所不要乱动，卧床半个月就好了。之后尽量别大幅度活动。

2、怀孕8个多月了，即36周还需要补充营养吗？

孕妇奶粉可以不喝了，钙片还是要吃的。最主要还是从食物中摄取足够的营养。

3、怀孕36周了，没怎么喝牛奶或奶粉，对胎儿会有什么影响呢？

如果日常的饮食营养跟的上，能够满足孕妇和胎儿的需要，不出现二者的营养不良性反应（如孕妇的贫血及抽筋、胎儿的发育迟缓及胎动不良等）即可。

4、请问怀孕36周了，可羊水多怎么办？

羊水过多的处理取决于胎儿有无畸形，孕周及孕妇觉症状严重程度。从您的描述看，您虽然羊水过多，但其他检查都正常。所以不用太担心。

5、怀孕36周了每天还吃一片钙片，不知道可不可以吃了呢？

不用吃了，吃多了也不好，过于钙化了。