怀孕16周

胎儿发育情况

发育指标

体重(克)	身长(cm)	双顶径(cm)	腹围(cm)	股骨长(cm)
约114g	从头到臀部长12.2cm	3.62±0.58	10.32±1.92	2.10±0.51

发育重点

宝宝的小胳膊和腿都能动了，可惜你还没能感觉到： 经过了15个星期的努力成长，小宝贝的胳膊和腿都发育完成咯，关节也开始活动了，如果你是二胎妈妈，这个礼拜你就能感觉到宝宝动了。当然，如果是初孕的亲，那你要再等等了。

胎儿技能

宝宝的“武艺”日益精进了！快使用双节棍哼哼哈嘿！ 注意！第一次胎动或许就在这周的某一天哦。 第一次胎动，或许就是宝宝边唱双节棍边翻筋斗练武功呢！ta会在肚子里乱踢一通，由于羊水缓冲了宝宝激烈的运动，所以胎动只有一小点儿哦！ 如果你是头胎孕妈，通常再过几周才能辨别出这些运动。

胎动胎位

16周，奇妙的“第一次” 16周，这是一个让所有孕妈妈都非常期待的时刻。因为从现在起，你能感觉到胎动的美妙时刻离你越来越近了。实际上，一些女性在本周就能够感觉到“第一次胎动”了，但大多数人要等到第18周以后才会感觉到。如果你是第一次怀孕，也许还会更晚一些，直到20周，才能感觉到宝宝的胎动。

不想跟可爱的汪星人分开对吗？那么该打的疫苗一个不能少，经常给它洗澡保证卫生，尽量不要接触它的便便。当然，如果你们家的汪星人或者喵星人喜欢挠人咬人，那还是果断送走没商量！

身体变化

胖并快乐着 周围很多熟悉的人会对你说：“哎呀，胖了不少，有双下巴啦！”回头看一下自己的体重，可能已经增加了2-4.5千克。现在的子宫大小约250克，羊水继续增加，约有250毫升。血量和羊水的增加、胎盘和胎儿的支撑系统以及变大的胸部都是你体重增加的原因。你会装腔作势一下：都是被宝宝害的。然后抚摸着肚皮乐呵呵的，满脸都是做妈妈的自豪感。

情绪变化

产检时间又到了，如果紧张，就让老公陪着吧 这个礼拜你要做唐筛的检查，这个是排查宝宝畸形的第一步呢，你肯定会很紧张吧，如果你想更有安全感，就让老公陪着吧。另外，进入孕中期了，就可以多到户外去走走，一方面可以呼吸一下新鲜空气，有益于身体健康，另一方面还能舒缓你的紧张与不安情绪呢。如果现在就能感觉到胎动，你肯定觉得很幸福，心情也美美的吧！

营养饮食

宝宝vs孕妈 宝宝来抢营养啦 这个阶段胎宝宝发育非常迅速，会毫不客气地抢孕妈体内的铁，孕妇在这时对铁的需求量增加了近4倍，所以饮食上要多吃补铁的食物，预防缺铁性贫血的发生。鸡、鸭、猪的心肝、肾脏；蚕豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜及桃子、红枣、葡萄干等所含的铁元素杠杠的。

营养补充

进入孕中期，很多准妈妈的早孕反应逐渐消失，要注意增加营养。保证蛋白质、钙、铁、锌、维生素A、维生素D的摄入，这个阶段，孕妈妈尤其要开始注意铁的摄入，预防缺铁性贫血，孕期严重缺铁会影响到胎儿的铁代谢，不仅孕妇发生妊高症、胎膜早破、早产率增加，同时新生儿出生体重低、窒息情况也会大大增加，对孕妇及胎儿的危害极大。根据中华医学会建议：“孕期缺铁及缺铁性贫血的预防从妊娠第三个月开始，按元素铁60mg/天口服补铁，必要时可延续至产后，同时补充小剂量叶酸及其他维生素和矿物质。”

准爸充电

第二次产检时间到了，好在我们已经准备好了对不对。亲爱的，本周开始，你可以学习怎样数胎动了哦。把手掌放在我的肚肚上，你会感受到宝宝在伸手蹬腿呢。听网友说，胎动一般在怀孕后4个月时开始，7~8个月较明显。其次是一天有两个高峰，一个在下午7~9时，一个是午夜11时至凌晨1时，早晨最低，胎动是我们家宝宝在告诉我们她的健康呢。

情绪安抚

亲爱的，这周开始，你要努力地学习如何听胎心了，和我一起来数数小宝宝的胎心吧。当我躺在床上的时候，你可以直接用耳朵或木听筒贴在医生指定的地方听胎心部位，仔细听就能听见有节奏的搏动声，这就是宝宝的胎心呢。正常的胎心为每分钟120～160/次，如果你发现胎心跳动过快、过慢或不规则，就要立刻带着我去医院看医生哦。

1、听胎心：胎心、胎动是胎宝宝在向亲爱的妈妈传递着健康与否的信息。从孕16周末起，孕妈妈可根据自己的具体情况和医生建议（并非必要），使用专用的胎心仪，在家自行监听胎心音。正常的胎心为每分钟跳动120～160/次。如果发现胎心跳动过快、过慢或不规则，应立即就医。

2、妊娠贫血：如果你之前没有补充铁质，现在一定要开始重视了。由于妊娠血容量的增加，血液稀释，如果不及时补铁，很容易出现妊娠贫血。

3、睡席梦思床好吗：孕妈睡席梦思床容易导致脊柱失常，并且不利翻身。孕妈妈以睡棕绷床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。

4、第一次胎动的感觉：有些孕妈在本周能够感觉到“第一次胎动”了。这个时候的宝宝运动量不是很大，动作也不激烈，孕妈妈通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳，或是“咕噜咕噜”吐泡泡，跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，没有经验的孕妈妈常常会分不清。如果感觉到第一次胎动，记得记录下时间哦，下次产检的时候告诉医生。

5、体重增加过多就要节食吗：虽然孕期体重增加过多会增加你的高血压和怀上巨大儿的可能性。但是也不要进入饮食的误区，靠节食来减缓体重增长的速度。正确的方法是，请医生给你一些均衡饮食的建议，使你能够达到孕期的标准体重。

6、鼻出血：这是因为多余的血液和黏液容易使鼻部充血和出血。当孕妈妈出现鼻出血时，用一张餐巾纸捏住鼻子，向后仰头止住鼻出血。

7、过渡担心胎儿：几乎每个孕妈妈都做过这样的梦：生出畸形儿或某种动物，梦是潜意识的表现，揭示了孕妈妈焦虑的情绪，并不是将来要发生的事情。不要让这些自己制造出来的可怕想法挤爆你的脑袋，多参加一些孕妇课程，与过来人多交流，会驱除你的担忧。

8、孕妈妈能开车吗：孕妇的肚子隆起部位偏低，一般不会被安全带勒伤，只是急刹车往前冲时，容易撞上方向盘，所以开车时应减速慢行。另外，孕妇在开车时可以把座位调后，离方向盘远一点，同时注意开窗通风。

1、孕期贫血：这个阶段胎宝宝的发育非常迅速，他会毫不客气的摄取你体内的铁，所以现在的你很容易患上缺铁性贫血。贫血会影响胎宝宝脑部的发育，甚至造成早产。所以现在你该从食物中补充铁，要多吃各种瘦肉，多吃动物的肝脏，鱼类、豆类等食品。

2、第一次胎动：这周最令人惊喜的是可能你可以感受到第一次“胎动”了，如果你第一次怀孕，可能还不知道那是胎动，会以为是胀气或肚子饿了，因为胃会发出“咕噜咕噜”的吐泡声，你会觉得像是鱼在游泳。如果你感觉到了第一次胎动，要及时记录下来，产检时汇报给医生。

3、听胎心：在这一周，你可以遵照医生的意见在家里听胎心。胎心和胎动都是胎宝宝向妈妈传递身体情况的信息，你可以使用专用的胎心仪，在家里自己听胎心。正常每分钟跳动120-160次，如果过快或过慢都不正常，要及时汇报给医生。

4、鼻出血：这个时期可能你会出鼻血，不要担心，这是因为身体血容量增加，多余的血液和黏液容易使鼻子充血和出血。鼻孔出血的时候，用同侧大拇指按住出血的那侧鼻翼，就是说如果左侧鼻孔出血，就用左手大拇指用力按住左边鼻翼，过一会血就会止住。同时也可以在脖子后面垫一块冷毛巾，也利于止血。平时多喝水，多吃水果和蔬菜，不要随便抠鼻子。

5、户外运动：在这个阶段，激烈的妊娠反应已经过去，胎儿的发育也比较稳定，你的身体也还不算沉重，所以这时是你外出旅游或者运动的最佳时机。要知道适当的去户外呼吸新鲜空气多晒太阳，对胎宝宝是百利无一害的。如果你选择短途旅游，事先要先向医生交代行程，征得医生同意，穿着宽松衣服和鞋袜，最好由孕爸来担任“护花使者”，确保你的安全和舒适。

孕妈产检数据

羊水指数范围(cm)	羊水量正常值(ml)	胎盘成熟度	孕酮值(HCG:iu/ml)	宫高(cm)	腹围(cm)	体重增长(kg)
-	50-200	胎盘0级	13,300 - 254,000	-	-	2.3

产检提示

第二次产检 这一次产检的项目非常多，但是你需要重点关注的是唐筛以及血钙这两项。 关于唐筛：如果上一次产检的时候，你没有做绒毛活检，那么这次医生一定会要求你做唐筛啦。它主要是筛查21三体综合征和18三体综合征的风险值高低，这两项都属于染色体变异引起的先天性出生缺陷。孕妈妈的年龄、家族遗传病史、日常饮食习惯是否健康等对这项风险值的影响最大。 唐筛的主要参数及参考范围：21三体综合征的高风险是≥1/250，18三体综合征的高风险是≥1/350。 关于血钙：本周宝宝开始拼命长骨头，TA会没心没肺地掏空妈妈身体里的钙质，晚上你的腿开始抽筋了。孕妈妈血钙的参考值是1.55-2.10mmol/L，低于1.55医生就会开孕妇钙片给你，当然也可以自己去药店买的。 宝宝的魔法心跳：这是第二次产检最让你兴奋的地方。躺在产检床上，医生会用多普勒胎心仪在你的肚皮上搜寻宝宝的心跳，当咚咚咚的声音传出来，你会激动得语无伦次，用声音颤抖地问医生：这是小东西的心跳吗？对于妈妈而言，这是多么幸福的时刻！这一阵心跳将开启你对腹中胎儿的无限想象。

音乐胎教

天生的抽象派大师 胎教机悠扬的音乐对于稳定你烦躁的情绪灰常有帮助，还可以让宝宝更聪明呢。一般胎教机的音乐都是以C调为主，很少带歌词，据说这样更能激发宝宝的情绪和反应。每个宝宝都是天生的抽象派大师，TA的感知能力绝对不是你能揣测滴。 随时随地欣赏名曲 孕妈无论是休息还是做家务的时候，都可以打开音乐欣赏音乐名曲哦，在歌曲的选择上可以有《春江花月夜》、《平沙落雁》、《雨打芭蕉》等，这些都是些比较优雅的音乐，在听的过程中，也想像一下自己身处在那美好的大自然中，让自己的身心都得到解放吧。

对话胎教

朗读散文配音乐胎教效果更佳 孕妈可以带着愉悦的心情朗读一些优美的散文、诗歌并配上一些优美的音乐。这样不仅可以陶冶宝宝的情操，还能让孕妈身心得到放松。除了可以听音乐外，孕妈还可以每天哼唱几首自己喜爱的抒情歌曲或优美而富有节奏的小调哦。在美妙音乐的背景下，孕妈试着跟宝宝进行对话，这样可以刺激到宝宝的听力，促进其听觉的发育哦！

1、怀孕16周胎动频繁是不是不正常？

一般情况下，怀孕8周可见胎芽及胎心波动，怀孕6－7周可见卵黄囊，18-20周便可有胎动. 胎动一般每小时3－5次，属于正常。正常胎心再120－160次/分钟..。如果胎心低于120或超过160或胎动频繁，考虑可能为胎儿宫内有缺氧或窒息的情况。建议你及时到正规医院妇科进行相关检查，查明原因后对症治疗。

2、怀孕十六周可以做四维彩超吗？

22周比较合适，这个时候宝宝该发育的都发育好了，就可以比较全面检查是否有畸形，太早做就达不到排除畸形的作用了。

3、怀孕十六周了，饮食上该注意什么？

多补钙，多喝骨头汤，多吃鱼，不要吃含防腐剂之类的食品，还有少吃糖，怀孕期间容易得糖尿病。

4、怀孕十六周了该怎么补钙？

多吃骨头汤，猪蹄汤，这些汤里含有大量的钙质和胶质胎儿也很易吸收，最好不要吃钙片，多晒太阳，多吃水果蔬菜。

5、是不是所有孕妇在怀孕16周时做B超都能分辨出胎儿性别了？

4个月的时候胎儿的外部生殖器形成，就可以分辨出男女了。

6、怀孕十六周了还尿频是怎么回事？

一般怀孕12周左右，早孕反应消失，怀孕16周仍尿频，考虑可能是尿路感染或是其他原因导致的，建议到医院做相关检查明确。