怀孕21周

发育指标

发育重点

如果你怀的是小公主，现在她的小私处已经形成啦！ 宝宝现在说不定在喝自己的羊水呢，你放心，他消化得更好了，可以从他吞下的羊水里吸收点水分了。他的手指甲、嘴唇都几乎完全长好了，如果宝贝是魅力小公主，那么她的秘密私处就已经形成了。

胎儿技能

妈妈，瞧瞧我长的多漂亮多萌啊！ 这时候的宝宝已经学会“自恋”啦！ta会经常抚摸自己的小脸蛋，彷佛在照镜子似地自言自语，哪里来的这么漂亮宝宝啊！还会顺便卖个萌，吸吮手指玩去了！

胎动胎位

宝宝很忙，请勿打扰！ 从20周起，宝宝的胎动会越来越多。从这时候起，一直到接下来的十几个星期里，将是宝宝胎动非常活跃的时期，他正忙着在你的肚子里踢腿、翻筋斗呢！

揭开宝宝XY的神秘面纱 本周或者下周就要做彩超啦，男女宝宝的性别是可以清晰查看的哦。据说有的医生会暗示性别，这彻底勾起了你强烈的好奇心：我该怎样套医生的话呢？是问衣服该准备粉色还是蓝色吗？或者干脆问是X还是Y？好吧，医生大多时候会告诉你男女都一样。他们见得太多了，你这些小伎俩简直弱爆了。 脏兮兮的内裤：由于孕激素的作用，你的分泌物在增加，如果你感到阴道周围有红肿和刺痛的感觉，并且有酵母味道的分泌物，要考虑有可能是酵母感染哦。尽量不要用药物治疗，可以服用一些益生菌，同时保证外阴清洁干燥，勤换内裤，一周之内大概就会好的。

肚子大行动也慢了，退一步海阔天空，慢一步宝宝健康 因为肚子越来越大了，你的行动也就变得缓慢而笨重。这些都是正常的，如果你本来就是个比较心急的人，这个时候就要调节一下啦，做事情要学会沉着，要慢下来，宝宝安全最重要嘛！另外，如果工作上遇到不顺心的，也不给自己太大压力噢，退一步海阔天空！

营养饮食

控制糖摄入量 不做“糖老妈” 24周产检要做妊娠糖尿病项目，不想做“糖老妈”现在就要控制糖的摄入量，这段时间注意不要摄入过多的糖类食品，少吃甜食。控制摄入精致糖：蔗糖、砂糖、甜点中的糖、调味品中的糖等。如果恰逢冬季或春季，你要注意预防感冒，平时注意多喝水。如果有轻微的感冒症状你可以通过饮食清淡、多喝汤水及服用感冒清热冲剂等中药进行治疗。

营养补充

孕中期，早孕反应逐渐消失，胎儿的营养需求也增加，孕妈妈要注意均衡营养摄入，除了之前我们提到要注意补铁外，还要增加蛋白质、钙、维生素A、维生素D的摄入。我国居民膳食营养参考摄入量建议孕中期的推荐钙摄入量为1000mg/天，一般100克牛奶中含钙104mg，花生仁、榛子等干果含钙量也较高，如饮食不能满足摄入，可适量补充钙剂，每日额外补充300-600mg元素钙即可。

准爸充电

亲爱的，我看到你还在用普通的洗衣液帮我洗内裤哦，今天才知道，原来孕妇内内是需要专门分开洗的，而且需要用单独为孕妇设计的专用皂粉才行，要手洗不能机洗，凉水比温水洗更合适哦。洗完阴凉处吹干就OK啦，暴晒会变硬变形。学会了木有呀老公？

情绪安抚

老公，我怎么又长胖了呢，重了差不多10斤了，以前我那么苗条，现在我要变成小胖妞了，我不要嘛，我不要嘛！所以老公你不能嫌弃我胖哦，你要说点好听的安慰我，说我比怀孕前更好看了，让我天天保持美好的心情。

1、孕期检查：孕妈妈除要进行常规检查外，还应根据自己的情况和医生的建议进行以下检查：贫血、尿糖、定期检查尿蛋白。

2、按摩乳房：每天除了要保证乳房的清洁外，还要按摩乳房，以疏通乳腺，对日后的母乳喂养做准备。但是按摩乳房需要注意频率，不宜过于频繁。

3、假宫缩：如果你开始感觉到子宫的肌肉每隔一段时间会收紧，不必担心，这些不规则、通常无痛的收缩称为假宫缩，在孕中期出现是非常普遍的现象。那么真正的宫缩到底是什么样子呢，孕妈妈最好事先了解下。

4、控制糖的摄入量：这段时间注意不要摄入过多的糖类食品，注意能量平衡，否则易引发妊娠糖尿病。

5、孕妇专用弹性袜：孕妇专用弹性袜最好在每天下床前穿上。如果忘记穿了，请躺回床上，将腿部抬高，15-20分钟后再穿。这样可以防止静脉曲张和下肢肿胀的产生。

1、出现假宫缩：在这个时期，如果你会感到子宫每隔一段时间肌肉就收紧，不用担心，这些不规则的、没有疼痛的称为假宫缩，在怀孕期间非常普遍，并不是快要生产了。到了预产期，伴有疼痛的宫缩才是要生产的预兆。如果你在这短时间宫缩就伴有强烈的腹痛，就该及时去医院就诊了。

2、预防缺铁性贫血：这个时期胎胎宝宝会大量吸收你体内大量的铁质，所以你要大量补铁，预防缺铁性贫血的发生。你要多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、鱼类等。必要的话，你也可以在医生指导下补充一些铁剂。

3、防止静脉曲张：由于怀孕期间身体血流量增加，并且变大的子宫会压迫骨盆静脉，所以这段时期你很容易患上下肢静脉曲张。在平时你要避免长时间站立，卧床休息时把腿抬高。必要时你可以穿孕妇专用弹力袜，最好是在每天下床前穿上，如果忘记穿了，要躺回床上把腿抬高，十几分钟后再穿上。这样可以防止静脉曲张和小腿肿胀的产生。

4、左侧卧是最佳睡姿：睡觉的时候左侧卧会增加流向胎盘的血液和营养物质，对胎宝宝的发育有很大好处，这样的睡姿还有助于肾脏将你身体里的废物和废液排掉，这样会大大减轻手脚水肿的情况。如果你早早的锻炼左侧卧睡觉，等肚子大起来的时候，入睡就会更容易了。

5、如厕不要蹲太久：如果你上厕所蹲太久，可能会影响胎宝宝在子宫里的自由活动，甚至会造成胎胎宝宝缺氧。如果是小便，你有了尿意就要立刻去上厕所，千万不要刻意憋尿。大便的话，有了不要蹲太长时间，这样对你和胎宝宝都有好处。

产检提示

四维排畸之前的小兴奋 上周预约了四维，不管本周是否能排上队，你都需要提前了解一下排畸彩超的相关知识，不打无准备之仗嘛。 这次超声波检查主要是看胎儿外观发育上是否有明显的缺陷。医师会仔细量胎儿的头围看是否有脑积水、看大腿骨长度、唇线是否连贯、及检视脊柱是否有先天性异常。除了这些，宝宝的内脏也都在查看之列哦，心脏、肾脏一个不能少。 除了这些硬邦邦的数据检查之外，医生还会捕捉宝宝的各种表情和动作，并且最终的B超单上会有一张宝宝的脸部特写哦，对着照片你会有难以置信的感觉：这个小外星人就是我的BB吗？

音乐胎教

音乐教唱法既交流又进行音乐陶冶 音乐胎教的方法有很多，这期间的孕妈可以采取每天哼唱几首抒情歌或摇篮曲，唱的时候要保持心情愉悦，让宝宝感受到音乐的奇妙，并做出一定的反应；也可以将耳机或扬声器放在孕妇腹部，播放胎儿喜爱的乐曲，这种方法也是很多孕妈都爱做的；其实最好就是孕妈直接教自己的胎宝宝唱歌，因为这样的教唱法，就好像直接与宝宝对话一般，也是可以很好地进行情感交流的方式呢！

听觉胎教

胸腔震动都会惊吓到TA 孕21周的时候，宝宝的听觉功能已经完全建立了，所以听觉上特别地敏感，孕妈的说话声完全可以传递给胎宝宝，甚至妈咪的胸腔振动都有可能惊吓到宝宝哦。所以，这个时期要温柔点对待宝宝，不能再发脾气以及尖叫啦！

运动胎教

踢腹运动也可以互动交流 这周的孕妈仍然可以与宝宝进行运动互动，因为宝宝能对你的行为作出回应，踢踢TA的小脚丫，所以当胎宝宝踢妈咪肚子的时候，妈妈也拍拍腹部做出回应，这样能够加强胎儿与外界的流哦。孕妈在拍腹部的时候，可以用手掌也可以考虑用拳头，稍微用点力也是可以的，最好就是多试几次，以便找到胎儿恰好能够感知到的强度。当胎儿回应你的时候，要称赞一下TA“棒极了”，这样可以让胎宝宝更加地活跃哦，TA也可以感受到你的夸奖哦！

1、我怀孕21周了，最近老是腰疼不知道是怎么回事？

属正常，随着妊娠月份的增加，孕妇的腹部逐渐突出，使身体的重心向前移，应注意多休息适量活动加强营养。

2、怀孕21周查唐氏综合症有意义吗？

由于唐氏综合征是一种偶发性疾病，每一个怀孕的妇女都有可能生出唐氏儿，所以每一位准妈妈都有必要接受唐氏筛查。

3、怀孕21周无明显胎动正常吗？

一般在4个月的时候就开始胎动了，不过不是很明显，就像一个大泡泡鼓起来。不用担心的 去产检的时候，听听胎心音就可以了，小宝宝有正常的心跳就好了。

4、怀孕21周了一次都没感觉到胎动是怎么回事？

正常妊娠18--20周，大多数孕妇可以感觉到胎动，开始较轻微，次数也较少。

5、怀孕21周，彩超显示“胎儿颈部可见脐血流”，这种现象是不是说胎儿脐带绕颈？

应该就是常说的“脐带缠脖”了，但是不是所有的“脐带缠脖”都是有危险的。

6、怀孕21周了，现在总能感觉到小家伙在里动，一下一下的，这是什么情况？

是正常的胎动。请你不要过于紧张。胎动 一般在18-20周左右，即可监测到胎动，正常明显胎动1小时不少于3-5次，12小时明显胎动次数为30-40次以上.

7、怀孕21周，每天胎动次数正常值是多少？

正常胎动为3～5次/小时，也可将3次测得的胎动数乘以4，则等于12小时胎动数，下沉应在30次以上。胎动增多或减少，提示胎儿有异常情况，应及时就诊。

8、怀孕21周了，腿根疼得厉害，请问怎么回事？

缺钙，胚胎会从母体内吸收大量钙质，并分泌激素从母体骨骼中直接剥离钙质并吸收，加上身体负重增加，所以感觉会非常明显。孕期缺钙对孩子发育有一定影响.