怀孕22周

发育指标

发育重点

宝宝的皮肤不那么透明了，男宝也有精子了 小宝贝现在有汗腺了，皮肤也不像之前那样透明的了。如果是男宝，他的睾丸开始进入阴囊了，原始精子也有了。宝宝的小脑袋还迅速生长着了，他一定是想成为聪明伶俐的人。

胎儿技能

宝宝会拉baba了！ 拉baba宝宝就此诞生，小东西会“拉”出一坨黑乎乎的东西，这就是传说中的胎便！ 胎便会暂时停留在宝宝的肠道内，宝宝出生后，才会第一次正式的拉baba哦！ 这时候宝宝更喜欢倾听妈妈“甜美”的歌声，也许你唱歌走调，但是为了宝宝，你要天天唱歌给ta听哦。

胎动胎位

好一个小运动健将！ 宝宝现在可以称的上是个小运动健将了，平均一个小时要动50次，差不多是一分钟就要动一次呢！

肚脐被顶出来了 22周，你的体重基本上还是一周长一斤。子宫继续上升开始压迫肺部，肚子越来越大，你已经是个孕味十足的准妈妈啦。洗澡或者做胎教的时候，你可能会突然发现原来小坑一样的肚脐变成平的了！是的，它有可能很快就会凸出来。直到快分娩的时候，肚脐会变成薄薄一层皮呢。由此可见宝宝的力量多么神奇啊，TA在扩张时可凶猛啦！

做个好动妈妈吧，可以多安排些活动 也许怀孕后你就辞掉了自己的工作，专心当个全职妈妈，但是你知道不？生活太单调也会影响你的心情的，每天在家看电视，睡眠不规律都会导致情绪抑郁。所以趁现在宝宝稳定成长，多参加户外活动吧，多跟朋友们出去聊聊，对你的心情能起到很好的舒缓作用呢。

营养饮食

牙好胃口就好 吃麻麻香 牙龈出血是孕妈会有的症状。孕妈牙龈出血，要注意多吃蔬菜和水果。蔬菜、水果中的维生素可以帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排出口腔中过多的黏膜分泌物及废物。用餐后喝一些柠檬水或漱口，可令口腔保持湿润，还能预防口臭。

营养补充

孕中期，早孕反应逐渐消失，胎儿的营养需求也增加，孕妈妈要注意均衡营养摄入，除了之前我们提到要注意补铁外，还要增加蛋白质、钙、维生素A、维生素D的摄入。我国居民膳食营养参考摄入量建议孕中期的推荐钙摄入量为1000mg/天，一般100克牛奶中含钙104mg，花生仁、榛子等干果含钙量也较高，如饮食不能满足摄入，可适量补充钙剂，每日额外补充300-600mg元素钙即可。

准爸充电

每次给宝宝做胎教都是不着边际地瞎侃，老公你可以学几首好听的儿歌嘛，宝宝那么喜欢你的声音，不唱歌简直辜负了你的好嗓音啦。我钦点《蝴蝶和苹果》、《小手拍拍》这两首，限你今天之内必须学会，上班路上下班路上就是最好的时间，唱给宝宝听的时候严禁跑调！

情绪安抚

老公，你知道吗？怀孕22周时孕激素分泌可能会导致牙龈出血呢。所以亲爱的老公，你得给我买个好的牙刷，记得牙刷的毛要更细更软，并且嘱咐我刷牙的时候要温柔一点哦，要轻轻的对待自己的牙龈

1、牙龈出血：孕激素的分泌使你的牙龈变得肿胀，即使刷牙时动作轻松，也有可能导致出血。

2、最适合准妈妈的运动：孕妈妈妈最常被建议的运动是爬楼梯。爬楼梯可以加强孕妈妈的心脏功能，而且还可以活动骨盆，但是注意不要过度。并且下楼的时候要坐电梯。

3、肌肉痉挛：孕中期，孕妈妈腿抽筋是很常见的现象，特别是在晚上。这可能是缺乏钙或镁的结果。准妈要确保每天喝至少1.15千克的牛奶或其替代品。

4、文胸的选择：乳房是从下半部往外扩张的，增大情形与一般文胸比例不同，因此，应该选择专为孕妇设计的孕妇文胸。并且要随时更换不同尺寸的文胸。

5、给宝宝起名字：也许在怀孕前，你已经开始憧憬着这个美好的时刻了！为自己的宝宝起一个好听的名字。而现在，你发现，起个名字比你想象的要困难的多。来看看起名宝典吧。

6、性生活：孕中期由于激素作用孕妇性欲会提高，加上胎盘和羊水的屏障作用，可缓冲外界刺激，使胎儿得到一定保护，现在可适度进行性生活。

7、孕妈妈可以旅游吗：现在是最适合孕妈妈旅行的时期，比较适合准妈外出旅行，因为这时候准妈妈已适应怀孕生理变化，身体状态最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小。

1、牙龈出血：孕激素的分泌可能会使你的牙龈变得肿胀，刷牙时会经常出血。这阶段你可以选用软毛质地的儿童牙刷来刷牙，这样可以减轻牙刷对牙龈的伤害。如果刷牙后牙龈出血，你可以在温水里放一下海盐来漱口，对口腔进行消炎。在平时饭后就尽量不要用牙签了，会对牙龈造成损伤的。

2、适度性生活：由于孕激素的作用，在这个时期你可能会性欲提高，到底可不可以进行性生活呢?其实在孕中期，胎儿已经稳定，胎盘和羊水也可以保护胎宝宝，所以可以适度的进行性生活的，这样还可以增进夫妻恩爱和胎胎宝宝的发育。注意同房时不要压迫腹部，可以采用前侧体位、侧卧体位等，你的情绪要保持平稳，不要过度兴奋，小心诱发流产。

3、孕期旅游：现在是最适合孕妈妈旅行的时期啦!孕早期身体的不舒服已经减轻不少了，身体也还不算沉重，适当的外出旅游有利于身心的愉快，也会让胎宝宝感受到大自然的味道，有助于他的健康发育哦!出门时你要穿宽松柔软的衣服，亲友一定要在身旁照顾，众星捧月的你准备出门吧！

4、腿抽筋：这个阶段，你会遭遇腿抽筋的情况，特别是到了晚上，经常会让你睡着觉。这是因为缺钙或缺镁导致的。所以这个阶段你一定要注意补钙，每天坚持喝两杯牛奶，多吃鱼、排骨等含钙质的食品。每天晚上洗澡时，用热水泡双腿10分钟，会减缓抽筋症状的。

5、皮肤瘙痒：怀孕5个月，你可能会觉得皮肤瘙痒，身上出现了红色小疹，这是因为孕期皮脂腺代谢旺盛，是正常现象。每天用温水洗澡会减轻皮肤瘙痒的症状，水温最好控制在38度左右，这种情况会逐渐自然消失。如果瘙痒严重，就要及时去医院皮肤科去检查一下了。

产检提示

这个外星人是我的BB吗？ 本周拿到四维排畸彩超的结果单，医生会根据宝宝的头围、腹围、股骨长度等参数给你一个大致的结果：比如宝宝很健康，但是个子偏小，那么可能你得拼命多吃点有营养的东西，来满足宝宝的发育需要了。当然，假如出现唇线不连贯或者心脏有小孔等不幸的情况出现，医生可能会要求你下周再做一次进行确诊，之后你会面临艰难的抉择——是去是留。不过这个概率很小，况且这也体现了医疗科学的好处，减少出生缺陷对家庭而言意义重大，虽然此刻接受起来可能非常的艰难。

对话胎教

与宝宝对话交流利于感情联系 对话胎教也就是妈咪与宝宝，或者是爸比与宝宝之间的对话交流，这种方法非常简单，平时谈话的内容也可以是随意的。比如轻柔地说“宝宝，你今天过得好吗？”“宝宝，要乖乖地睡好觉哦！”“宝宝要听妈妈的话哦。”孕妈还可以将身边的一些美好的事物分享给宝宝，比如说“宝宝，这里好美哦，等你出生了，我们再一起来，好吗？”之类的。别以为这是一厢情愿哦，这样的对话，胎宝宝是可以通过听觉和触觉感受到的，而且这样的对话也会增进彼此生理上的沟通和感情上的联系呢。

音乐胎教

跟着音乐手舞足蹈回应你 本周如果你反复播放精心挑选的胎教音乐的话，宝宝会对你的音乐作出回应咯！之前宝宝对于音乐可能只会听，但是TA还不会对听到的东西作出反应，这周开始TA会啦！你只要每天放2次，每次15分钟左右，坚持一段时间，你就会发现每次一打开这段音乐，可能你感受到的只是踢你的肚皮，其实宝宝有可能在跟着音乐手舞足蹈或者拍拍手呢。而且熟悉的音乐能给宝宝带来一定的安全感哦，这有益于宝宝出生之后，一旦TA哭闹的时候就放这些音乐，说不定TA还记得并且起着很好的安抚作用哦。

运动胎教

对呼吸新鲜氧气利于宝宝发育 这周的孕妈身体的不适会有所缓解，所以这时候也是出游的好时机。孕妈可以到多树的地方去散散步，为胎儿输送充分的氧气，并且可以通过深呼吸的方式，也就是腹式呼吸，给胎宝宝提供更多的氧气，让宝宝得到更好的发育。

1、怀孕22周睡觉采取什么姿势好？

由于怀孕的时候子宫会右旋，所以医生会建议左侧卧位使得下腔静脉不容易受压而至水肿，同时有利于胎盘血液循环。

2、怀孕22周检查B超，羊水少怎么办？

羊水少在排除畸形的情况下可以大量喝水或者豆浆，注意不要吃西瓜，糖分多并且有利尿作用。

3、怀孕22周,检查缺碘、铁、钙。要多吃哪些食物？

补碘最基本的方法是食盐加碘。碘油等其它手段只能起到补充作用。只要我们能够吃到合格碘盐，就能够保证我们的碘营养，不需要再吃任何含碘保健品和碘强化食品。补充血液中铁的含量的最好途径是用饮食进行调理。在日常膳食中，应多食含铁食物，如海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、肝脏、蛋、紫菜、芹菜、菠菜、豆类。另外，维生素C有助于机体对铁质的吸收，在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生素C的水果及蔬菜。多食含钙丰富的食品，如牛奶、豆类、硬果类、芝麻、虾皮、海带、芹菜等。此外，孕妇要注意户外活动，多晒太阳，可以促进维生素的形成，从而增进钙的吸收。

4、怀孕22周,便秘很严重,可怎么办？

孕妇和哺乳期一定要预防便秘，便秘容易产生毒素，特别是孕妇肠道吸收能力增强，毒素就会通过血液带给胎儿，对其产生先天的毒素污染，必要时候可以强化服用纤维素，纤维素不被人体消化吸收，但是可以改善便秘，不会给胎儿有影响。

5、怀孕22周总有水流出，怎么回事？

考虑是白带，正常白带应是乳白色的，或无色透明，有时粘稠，无异味。

6、怀孕22周肚皮上有红点点是怎么回事？

是正常的，做好孕期检查就可以了.

7、怀孕22周下腹部会阵痛怎么回事？

没事的，胎儿一天天长大，还会动了，子宫当然要适应一下，做个彩色超声波检查，看胎位好不好，如果胎位不好就要注意了，多休息。

8、怀孕22周 咳嗽怎么办？

一般感冒都会在7天内好的，你最好试试几种偏方，不行就得去医院。