孕妇不喝牛奶该怎么办?

问：孕妇不喝牛奶该怎么办?

网友/编辑答疑:孕妇不喝牛奶该怎么办?

那就喝奶粉吧，孕妇奶粉的味道也不错的，如果连孕妇奶粉都不喝。

那就喝豆浆，喝5谷豆浆营养成分也特别的好，也很适合中国人，据有关资料表明：豆浆对孕妇和婴儿均有益。众所周知，孕妇本身的健康是生育健康小孩必须具备的条件和前提。但是，贫血、低血压以及便秘等病症常常是孕妇健康的天敌。而这种病症的发生，通常与体内铁、铜等矿物质缺乏以及蛋白质、维生素等摄入过少有着密切的关系。
据了解，豆浆中的蛋白质和铁、铜的含量均高于牛奶中的含量，同时还富含多种维生素等等。所以，孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的措施之一。再则，孕妇常喝豆浆还助于胎儿的正常发育。因为胎儿发育期的第1～3个月正是骨骼和牙齿初步形成的阶段，豆浆中营养全面而且比较合理，是与胎儿营养需求相适应的。
此外，人工喂养的实践也表明了给婴儿喂养豆浆对其成长发育也是很有益

补充回答：

除了酸奶喝豆奶也可以。豆奶与牛奶相比，蛋白质含量与牛奶相近，但维生素B2只有牛奶的1/3，尼克酸、维生素A、维生素C的含量则为零，铁的含量虽然较高，但不易被人体所吸收，钙的含量也只有牛奶的一半。从营养含量来看，1千卡热量的牛奶中，有188毫克的胆固醇，豆奶则不含胆固醇，饱和脂肪酸也较低，这也就是喝豆奶要比喝牛奶和奶粉，更容易防止心血管疾病的道理。
从营养质量来说牛奶比豆浆营养价值高，特别是钙质。牛奶和豆浆都是一种不错的营养食品，对于一个孕妇来说这两种食品应该经常补充，这两种食品中的营养素还有互补的作用，从营养师的观点来说，我建议您根据自己的经济条件来选择，最好能每天两种食品都能喝，比例早上饮豆浆，晚上饮牛奶，或一天饮豆浆，一天饮牛。