快乐高三轻松高考妙计之一:良性循环学习法_生物资讯

快乐高三轻松高考妙计之一:良性循环学习法: 来源: 生物网| 2013-01-16 发表| 教学分类：生物资讯

编者的话高考的脚步离我们越来越近了，每名同学在积极备考的同时，都希望找到一种能够有效地减缓心理压力，提高学习效率，实现快乐高三、轻松高考的方法。为此，本刊特约请了研究高考心理辅导的专家于学浦教授为大家答疑解难。多年来，于学浦教授一直致力于高考领域的研究，总结积累了较丰富的经验，他独家所创的《良性循环学习法》、《三轮解题法》、《自控备考法》、《最佳结合点法》、《明白填报志愿法》是使高三学生调整心态、愉快复习、增强信心、轻松高考的灵丹妙药。

几年来应用此法的同学都有不同程度的收获。就高考成绩而言，少则提高几十分，最多有提高一百多分者。希望高三的同学们尽快应用此法来完善自我，发展自我。我们将在以后的几期连续刊登于教授的文章，欢迎同学们来信来电将高三复习中的问题、困惑提出来，我们将有针对性地予以解答。

妙计之一:良性循环学习法
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进入高三复习阶段，许多同学会遇到越复习问题越多，越努力越不见效果等使人焦躁、困惑的问题。良性循环学习法主要是解决怎样使复习进入到良性状态的问题。良性循环学习法的理念是以自己为本，以解决自己存在的问题为主，按照分类解决问题的要求，以构建自信、有序、可控的机制平台，拓展自我进步、自我发展的愉快空间，实现复习能力的跨越，达到事半功倍的效果。

良性循环学习法需要经过六个步骤实现:

1.转变认识

进入高三，常有虽经努力奋斗，但效果不明显；虽然夜以继日的刻苦学习，但考试成绩就是上不去，甚至出现不升反降的情况，使自己十分苦恼。这是为什么呢？高中阶段学习的内容较多，知识范畴扩大，要求也提高了许多。对于许多高中生，经常是这科上去了，那科又下来了，某次考试有科不及格也是常有的事。所以，转变认识，首先，要对这样的事实有一个客观的认识，要认识到存在问题的普遍性和不可避免性，认识到这是正常现象。既然是正常的就不要着急、烦躁，但一定要积极，要用积极的思想研究问题，要用积极的态度面对问题，要用积极的行动解决问题。其次，要在改进学习方法上下功夫。影响学习效果的原因是多方面的，除了遗传因素、生活环境和教育外，学生是否从自身实际出发选用学习方法等都直接影响着学生的学习效果。有的同学也想改进方法，但每每总是感到时间不够，不舍得将宝贵的时间用在学习和改进学习方法上。而统统将时间投入到具体科目的学习上，殊不知这正是犯了一个极大的错误。爱因斯坦A=X+Y+Z的成功公式中，Y就代表方法。我这里介绍的良性循环学习法对高三年级的同学是一种简便易行、立竿见影的复习方法。再次，在掌握了适合自己的一套学习方法的同时，还要有一套可行的复习计划。高三的时间毕竟是有限的，而且几乎每一名同学都感到时间的紧迫。在这样的形势下，只有从战略的高度来制订计划、处理问题才能决胜于千里之外，才能取得事半功倍的效果。

2.明确战略

明确战略就是从战略的高度，从全局的角度来制订复习计划。就是从全部考试科目来看问题，而不是就一科论一科地看问题。战略高度就是每次考试结束后试卷发下来时，将各科存在的问题放在一起分成三类，对每一类问题制订出不同的策略。我的分类方法是:

第一类问题是会的却做错了的题。就是分明会做，反而做错了的题；心知肚明是很有把握的题，却没做对；还有明明会又非常简单的题，却是落笔就错；确实会，答案就在嘴边盘旋，却在考场上怎么也回忆不起来了。有时一走出考场立即就想起来了；有时试卷发下来一看，都不太相信是自己答的，当时在考场上怎么会做成这个样子等等。这类问题是低级错误。出现这类问题是考试后最后悔的事情。

第二类问题是模棱两可似是而非的问题。就是第一遍做对了，一改反而改错了，或第一遍做错了，后来又改对了，或回答不严密、不完整的等等。这类问题是记忆的不准确，理解的不够透彻，应用的不够自如的问题。

第三类问题是不会的题。由于不会，因而答错了或蒙的，或者根本没有答。这是没记住、不理解，更谈不上应用的问题。

我的策略安排是:消灭第一类问题；攻克第二类问题；暂放第三类问题。

有些同学虽然也知道将问题分成三类，但他们对待三类问题的策略不同，方法有别。有人重点攻第三类问题；轻视第二类问题；忽略第一类问题。自以为将难点攻下来了，一切问题就可以迎刃而解了。第二类问题不是难点，好解决。第一类问题就是“马虎”了，下次注意就是了。这套方案对于个别同学可能有效果，但对于绝大多数同学收效甚微，经常是事倍功半，不可取。还有一些同学是按科目找问题来解决问题。按科目找问题没错，重要的是将各科的问题集中到一起分类。就差这一步，效果就相去甚远。将问题分好类后，首先要消灭第一类问题。

3.消灭第一类问题

许多同学和家长将第一类问题归结为“马虎”，正是由于有了这样一种认定，所以是屡错屡犯总也根除不掉。因为“马虎”人人都曾有过。任何人在学生时代都曾出现过“马虎”现象。既然人人都有，就不必大惊小怪了。还有的同学认为“马虎”不是什么大问题，只是没注意、不小心，稍一留意即可铲除。这次我“马虎”了，下次我就能改过来，但事实上这类问题的反复发生率很高。其根源在“马虎”的说法是一种定性的认定，没有定量。既是定性，则范围不清，形状不定，很模糊。消灭没消灭不很清楚。这次消灭了，下次可能又冒出来了。所以，我的办法共有六点:

第一点是绝对不许用“马虎”这个定义。一定要很明确、很具体地找出问题之所在，并加以定义。比如说，有的题做错了，是由于审题出现失误，看错数字等造成的，那就定义为“审题错误”；有的题做错了是由于计算出现差错造成的，那就定义为“计算错误”；有些错误是在草纸上做对了，往试卷上一抄就写错了、漏掉了，那就定义为“抄写错误”；有些错误是字、词或字母、符号等写颠倒了，那就定义为‘笔误错误”；有些错误是在作文、阅读回答问题、看图说话、书面表达等题目中有写错后涂改增删的，那就定义为“涂改错误”等等。总之，一定要定义准确、清晰、具体。

第二点是一定要定量。定量就是将这次考试的全部科目而不是一个科目放在一起分析，查出每种错误共有几处。在学校，各科老师已经对试卷进行了分析、讲评，这非常重要，同学们一定要记住老师讲的。但是老师多半侧重对解题思路、解析过程、解题方法等的分析。数学老师不太可能分析英语的试卷，语文老师也不太可能分析化学的试卷。学生自己一定要将全部科目放在一起，定量地找出每种错误究竟有几处。比如这次“审题错误”共七处；“计算错误”共五处；“涂改错误”共八处……

第三点是定目标。定目标就是将定量找出的每一种错误，设定一个经过几次要将其减少到趋近于零的目标值。如“审题错误”，我的目标是七处→五处→三处→零；“计算错误”，我的目标是五处→两处→零；“涂改错误”，我的目标是八处→五处→一处→零等。

第四点是将确定的目标用白纸黑字写出来。对于自己的低级错误，仅仅是认识到，找出来，定了目标还不够，必须用书面的形式表达出来，这样才能发挥潜意识的能量。可以写在发下的试卷上，也可以单独写在纸上、本上，如能专门准备个“备忘录”则是最好的办法。至此，说明该生已经初步掌握了总结的方法，具备了人生的一项重要能力——总结能力。总结并订出目标，这只是解决了问题的2/5，更重要的，大量的工作是后3/5，这就是——

第五点，改进方法。改进方法要具有针对性、实用性、有效性。当然，改进方法会因人而异，还要有个探索的过程，但要认真思考，积极探索。在此推荐几种方法，如“审题错误”是否出在急和慌上或是观察不够准确。为什么急和慌呢？为什么观察不准确呢？可能是考试方法不当，可能是心理存在问题或是外界干扰刺激等。如何克服呢？我有一种《三轮解题法》可以一试，这在后文将谈到。此处仅介绍一种简便易行的通用方法——慢审题，快解题。这即是有人所说“袖手在前，疾书在后”的应试答题快慢观。再如“计算错误”是否由于草纸用得太乱。在考试时，草纸上的演算不能太乱。乱不乱的分界是当回头查找时，你能否找到看清。又如“抄写错误 ”、‘笔误错误”，可以用检查程序予以解决。总之，你的改进方法针对性强否？实用性突出否？有效性明显否？如能满足这些要求，对你就是好方法。
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第六点是验证。第一类问题是会的做错了，掌握的丢分了，这是低级的错误。这是每次考试后最后悔的事情。但第一类问题没有必要反复念叨它，加强它。而是定好目标，选好改进方法。再考试时脑袋里想的不是分数、名次，也不要定分数、名次的目标，更不要在心中锁定某某同学，一定要超过他等等。而一定要按着自己的既定方针目标实施。考前可看一下备忘录，考后验证只要是按计划减少了自己的第一类问题，这次考试就可以认定为考成功了。若能超计划完成目标值，则可欢呼庆祝了。而这次考试至下次考试期间，重点要解决的是第二类问题。